Fundacja Dzieciom Pomagaj - logoCentrum Edukacyjno-Rehabilitacyjne Tęcza - logo
Rola odpoczynku i relaksu w terapii z dziećmi ze
specjalnymi potrzebami edukacyjnymi.
Każdy rodzic, a szczególnie rodzic dziecka z problemami rozwojowymi, szuka
skutecznych form terapii poprawiających i optymalizujących funkcjonowanie jego dziecka.
To trudny dylemat jakie zajęcia wybrać, które są najskuteczniejsze i jak często z nich
korzystać. Niestety nie zawsze duża ilość terapii jest najwłaściwszym sposobem by
maksymalnie usprawnić rozwój dziecka.
Wspierając rozwój dziecka, zwłaszcza rozwój nieprawidłowy, należy pamiętać. że
mózg przeciążony nadmiarem zajęć i obowiązków nie będzie dobrze pracował. Efektem
przetrenowania systemu nerwowego jest zmęczenie, niechęć do działania, senność czy nawet
regres (utrata nabytych umiejętności). W życiu każdego dziecka powinien być odpowiedni
czas na odpoczynek i zabawę. Dziecko, którego rozwój wymaga z różnych powodów,
specjalistycznego wsparcia także powinno móc się bawić i relaksować. W zabawie nabywa
się różnych umiejętności: motorycznych (np. ruchy rąk, koordynacja, równowaga),
społecznych (np. wymiana doświadczeń z innymi, kontakty z rówieśnikami), poznawczych
(np. myślenie), komunikacyjnych (mówienie, proszenie, wyrażanie swoich potrzeb). Wiele
obszarów rozwoju można usprawniać także w warunkach naturalnych (domowych), np. przez
prawidłowo zorganizowaną i ukierunkowaną zabawę oraz systematycznie wykonywane
czynności codziennych . Proste codzienne czynności mają duże znaczenie dla rozwoju i
relacji.
Większość dzieci przebywa w przedszkolach, szkołach czy specjalistycznych
placówkach wiele godzin dziennie, nierzadko z ograniczoną możliwością odpoczynku.
Powoduje to występowanie fizycznego i psychicznego przeciążenia organizmu wzmagając
przejawy nadpobudliwości, agresji, osłabiania dobrego samopoczucie, nie sprzyja właściwej
aktywności.
Tymczasem odpoczynek jest nam potrzebny ponieważ bez niego nie jesteśmy w stanie
funkcjonować, a nawet jeśli to bardzo krótko. Odpoczynek jest potrzebny ponieważ: chroni
przed przemęczeniem i wyczerpaniem, pozwala na efektywne działanie, pomaga radzić sobie
ze stresem, pozwala odzyskać równowagę, pozwala na kreatywność, daje szansę na
budowanie i dbanie o relacje oraz zmniejsza ryzyko występowania frustracji.
Odpoczynek i relaksacja powinna zajmować stałe miejsce w higienie psychicznej,
szczególnie u dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi, które szybciej się męczą.
Stosowanie technik relaksacyjnych pomaga uspokoić i wyciszyć, wpływa na koncentrację
uwagi, pomaga pokonać stres.
Techniki relaksacyjne są to specjalne ćwiczenia które umożliwiają odprężenie organizmu,
radzenie sobie ze złością, strachem, bólem, poczuciem straty, a przy okazji uspakajają
oddech, obniżają ciśnienie, zmniejszają napięcie mięśni i - jak twierdzą psychologowie –
pomagają one w harmonijnym rozwoju każdego dziecka. Narzędzia lub działania
relaksacyjne obejmują ćwiczenia oddechowe, rysowanie, czytanie, taniec a przede wszystkim
szeroko rozumianą muzykoterapię. Interesujące techniki relaksacyjne w formie ćwiczeń
medytacyjnych przedstawiła Eline Snel w swojej książce „Uważność i spokój żabki”.​
Warto wspomnieć, że dla niektórych osób (np. ze spektrum autyzmu - ASD)
skuteczną metodą odprężenia jest samotność. Osoby te wycofują się do cichego, oddalonego
od ludzi azylu, by skutecznie podreperować swoje emocje. Takie azyle muszą znajdować się
w domu (np. w sypialni dziecka) i w szkole (wydzielone miejsce w sali terapeutycznej).
Pamiętajmy krótki odpoczynek poświęcony relaksacji pozwala uspokoić myśli i odsunąć
strach.
Mgr Anna Jangas
Bibliografia:
 Dobińska G., & Cieślikowska-Ryczko A., Między twórczością, edukacją a wychowaniem. Miejsce
relaksacji w praktyce pedagogicznej. Nauki O Wychowaniu. Studia Interdyscyplinarne, 7(2), 237-
251, 2019
 Siek S., Treningi relaksacyjne , ATK, Warszawa, 1990
 Zieliński P., Relaksacja w teorii i praktyce pedagogicznej , Wydawnictwo im. Stanisława
Podobińskiego Akademii im. Jana Długosza, Częstochowa, 2011
 www.relaksacja.pl

Aktualności

czwartek 24 listopada 2022CER Tęcza
Dzisiaj Maja z Grupy Seledynowej obchodzili swoje ósme urodziny😍🥳🎂 Maju, życzymy Ci wszystkiego pięk... Więcej »