Rehabilitacja poprzez pływanie dla każdego!🌈
Wakacje to okres kiedy częściej korzystamy z basenów lub innych otwartych zbiorników wodnych. Czerpiąc ze znanych i cenionych terapii takich jak terapia WATSU lub metoda Hallwick, zabawę w wodzie z naszymi pociechami możemy łączyć z terapią.
Ćwiczenia w wodzie umożliwiają przede wszystkim wzmacnianie dużych grup mięśniowych, nie obciążając kręgosłupa i stawów. Rozwijają zdolności motoryczne, pomagają korygować postawę ciała. Poprawiają krążenie krwi i przyspieszają metabolizm. Wpływają korzystnie na układ nerwowy, mięśnie oddechowe oraz wzrost pojemności płuc. Działają także relaksacyjnie i rozluźniają napięcie mięśniowe.
Metoda Hallwick:
- przeznaczona jest dla osób w każdym wieku
- najważniejsze jest dobre samopoczucie, tzw. water happiness.
- każdemu uczestnikowi zajęć towarzyszy instruktor
- wykorzystuje się umiejętności i możliwości pływaków..
- zajęcia odbywają się głównie w grupach, pływacy zachęcają się i motywują nawzajem
- w metodzie nie korzysta się z pomocy wypornościowych.
W nauce wykorzystywane są różnego rodzaju techniki wsparć mające na celu m.in. ułatwienie prawidłowego wchodzenia do basenu i opuszczania go, różnych sposobów zmian pozycji z wykorzystaniem rotacji, kontrolowania równowagi, osiągania pozycji bezpiecznego oddychania. Wszystkie sesje zawierają elementy zabawy, współpracy i współzawodnictwa.
Przykładowe ćwiczenia metodą Hallwick:
https://www.youtube.com/watch?v=ruyQkB1W-nY
https://www.youtube.com/watch?v=witv0JhuZfM
Terapia WATSU:
- łączy w sobie techniki shiatsu, elementy masażu, stretchingu i miękkiej mobilizacji stawów
- ciepła woda o temperaturze 33 – 35 stopni Celsjusza. Terapeuta biernie oddziałuje na pacjenta.
- jest metodą relaksacyjną, która pozwala na „uwolnienie ciała”.
- korzysta się z pomocy wypornościowych, które pozwalają na unoszenie się pacjenta na powierzchni wody.
- indywidualna praca z pacjentem
- główne cele tej metody to: rozluźnienie układu mięśniowego, obniżenie dolegliwości bólowych, zwiększenie zakresu ruchomości.
Przykładowe zajęcia terapią WATSU:
https://www.facebook.com/jagatowewzgorze/videos/-terapia-watsu-to-najbardziej-zaawansowana-forma-pracy-z-cia%C5%82em-obejmuje-okre%C5%9Blo/511263033223475/
https://www.youtube.com/watch?v=bv4R_ufvNy4
Marta Jaskuła, mgr fizjoterapii
Wakacje to okres kiedy częściej korzystamy z basenów lub innych otwartych zbiorników wodnych. Czerpiąc ze znanych i cenionych terapii takich jak terapia WATSU lub metoda Hallwick, zabawę w wodzie z naszymi pociechami możemy łączyć z terapią.
Ćwiczenia w wodzie umożliwiają przede wszystkim wzmacnianie dużych grup mięśniowych, nie obciążając kręgosłupa i stawów. Rozwijają zdolności motoryczne, pomagają korygować postawę ciała. Poprawiają krążenie krwi i przyspieszają metabolizm. Wpływają korzystnie na układ nerwowy, mięśnie oddechowe oraz wzrost pojemności płuc. Działają także relaksacyjnie i rozluźniają napięcie mięśniowe.
Metoda Hallwick:
- przeznaczona jest dla osób w każdym wieku
- najważniejsze jest dobre samopoczucie, tzw. water happiness.
- każdemu uczestnikowi zajęć towarzyszy instruktor
- wykorzystuje się umiejętności i możliwości pływaków..
- zajęcia odbywają się głównie w grupach, pływacy zachęcają się i motywują nawzajem
- w metodzie nie korzysta się z pomocy wypornościowych.
W nauce wykorzystywane są różnego rodzaju techniki wsparć mające na celu m.in. ułatwienie prawidłowego wchodzenia do basenu i opuszczania go, różnych sposobów zmian pozycji z wykorzystaniem rotacji, kontrolowania równowagi, osiągania pozycji bezpiecznego oddychania. Wszystkie sesje zawierają elementy zabawy, współpracy i współzawodnictwa.
Przykładowe ćwiczenia metodą Hallwick:
https://www.youtube.com/watch?v=ruyQkB1W-nY
https://www.youtube.com/watch?v=witv0JhuZfM
Terapia WATSU:
- łączy w sobie techniki shiatsu, elementy masażu, stretchingu i miękkiej mobilizacji stawów
- ciepła woda o temperaturze 33 – 35 stopni Celsjusza. Terapeuta biernie oddziałuje na pacjenta.
- jest metodą relaksacyjną, która pozwala na „uwolnienie ciała”.
- korzysta się z pomocy wypornościowych, które pozwalają na unoszenie się pacjenta na powierzchni wody.
- indywidualna praca z pacjentem
- główne cele tej metody to: rozluźnienie układu mięśniowego, obniżenie dolegliwości bólowych, zwiększenie zakresu ruchomości.
Przykładowe zajęcia terapią WATSU:
https://www.facebook.com/jagatowewzgorze/videos/-terapia-watsu-to-najbardziej-zaawansowana-forma-pracy-z-cia%C5%82em-obejmuje-okre%C5%9Blo/511263033223475/
https://www.youtube.com/watch?v=bv4R_ufvNy4
Marta Jaskuła, mgr fizjoterapii
